Une Méthode en 3 Points

Comprendre - Réapprendre - Vivre
psychonutrition

PSYCHONUTRITION

Ecouter ses émotions est la clé d’une
nouvelle alimentation.

En Savoir +
equilibrer son alimentation

EQUILIBRE & ALIMENTATION

Réaliser ses menus en fonction de ses goûts et de sa personnalité.

En Savoir +
retrouver le plaisir de manger grâce aux conseils d'une nutritionniste

LIBERTE & PLAISIR DE MANGER

Garder et stabiliser ses nouvelles habitudes alimentaires sans reprendre le poid perdu.

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Vous voulez Equilibre et Santé !

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PACKS RÉAPPRENDRE A MANGER

Rééquilibrez votre alimentation, retrouvez le plaisir des sensations gustatives, afin de prendre le temps de vivre loin des frustrations alimentaires.

EN DETAIL
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Des formules qui s'adaptent à vos besoins

Après un bilan nutritionnel, déterminons ensemble le point faible de votre alimentation et travaillons dessus.

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Le pack R.A.M complet

Reprenons l’ensemble de vos habitudes afin de guérir en profondeur vos mauvaises habitudes et réguler vos sensations

PACKS SPECIAL MAMANS

Trouvez l’accompagnement idéal afin que votre grossesse rime avec plaisir. Laissez une professionnelle de la nutrition dietetique vous encadrer dans la création de vos repas, menus pour vous ou toute la famille et ce même avant l’arrivée de l’heureux événement.

EN DETAIL
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Des forfaits selon vos envies & questions

Vous souhaitez avoir une alimentation saine pendant votre grossesse, découvrir les conseils nutritionnels d’une pro pour votre future enfant ou adapter votre rythme alimentaire à votre nouvelle vie.

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Un accompagnement de A à Z

Vous sentez l’envie de rééquilibrer votre alimentation et de guérir de troubles nutritionnels avant l’arrivée de votre enfant. Vous souhaitez prendre en charge la création des menus de votre bébé et de toute la famille. Vous souhaitez éviter les erreurs de débutant  lors de la diversification alimentaire, et perdre votre poids de grossesse tout en allaitant ?

QUELQUES ARTICLES / IDEES / RECETTES .... UN BLOG....

  • Le réconfort alimentaire

    compulsion alimentaire
    Les émotions nous envahissent d’une sensation de vide et d’incompréhension.  Nous essayons tant bien que mal de les gérer, de les comprendre pour mieux les anticiper, sans succès. Désemparer,  les émotions nous conduisent vers le réconfort alimentaire. Manger apaise et soulage.  Après une journée fatigante, en réfléchissant, face à des difficultés de la vie, bon nombre d’entres nous 

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  • Quenelles gratinées

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    Recette facile et rapide, les quenelles peuvent composées un repas équilibré et savoureux. Aliment gastronomique de la région lyonnaise, elles peuvent être réalisées en gratin, poêlées ou encore pochées. N’hésitez pas à mettre votre touche personnel dans la composition de la sauce tomate en ajoutant d’autres garnitures. Pour réaliser ces quenelles gratinées: – quenelles fraîches 

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  • L’influence des médias sur notre poids

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     Combien de personnes sont insatisfaites de leur silhouette? Les magazines, les publicités mettent en avant des femmes corporellement identiques. La vision de notre physique peut s’en avérer dégradée. Notre image dans le miroir peut en devenir désagréable voir insupportable. Les femmes à la recherche d’une perte de poids se sentent alors concernées. Elles idéalisent les images 

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  • Sandwich: courgettes grillées, boursin, émincés de poulet

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    Pause de midi courte? à court d’idées recettes? Les sandwichs sont le plus souvent synonyme de prise de poids. En effet stéréotypé, pour nombreux d’entre vous  faire le choix du sandwich à midi est un mauvais choix. Or équilibré et savoureux, il peut être un gain de temps. En effet les ingrédients de votre sandwich de 

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  • L’art de manger en pleine conscience

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    Grignotage ? Dîner ? Petit Déjeuner, manger rythme nos journées. Du réveil au couché, en passant par la pause café, nous nous installons tous à des horaires différents pour assouvir notre faim. Mais que signifie vraiment  manger? Chaque jour que se soit à la boulangerie, au supermarché, nous consommons. Dès que nous ressentons un petit creux, ou 

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  • Salade Penne Mozzarella Tomate Basilic

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    Pour réaliser cette  recette simple, équilibrée et rapide: – 300g à 350g de pâtes crues ( penne ou farfale ) – environ 10 tomates cerises – 3 feuilles de basilic et une gousse d’ail – 150g de Mozzarella – vinaigre balsamique – huile d’olive Commencez par la cuisson des pennes. Pendant ce temps, lavez et coupez 

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  • La restriction cognitive: le contrôle mental du poids

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    Choisir sans cesse ce que l’on mange dans le but de contrôler son poids est le signe d’une restriction alimentaire. Les aliments que l’on considère interdits sont donc retirés de notre alimentation.  Tous ces aliments que l’on évite ne sont plus bon à manger parce qu’ils sont en réalité plus bon à penser. Choisir des 

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RE APPRENDRE A MANGER :

Cabinet de Diététique
29 Avenue Grammont
38230 CHARVIEU CHAVAGNEUX
Tel. O6 5O 59 89 61
Mail: contact@dieteticienne-nutritionniste-lyon.fr
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REMBOURSEMENTS

Prise en charge de certaines mutuelles

Certaines mutuelles prennent en charge le suivi diététique nutritionnel de leur client.