Les points essentiels pour avoir une bonne alimentation

Retrouver la sensation de satiété
Votre histoire personnelle nous permettra ensemble d’établir le lien et la relation entre vous et l’alimentation. Nous mettrons les mots et trouverons tout au long du programme, les solutions à vos souffrances et angoisses.

Différencier alimentation équilibré et alimentation liée au stress
A l’aide d’exercices psycho-nutritionnels vous redécouvrez la sensation de faim. A l’écoute de vous-même, vous réapprendrez à manger seulement en fonction de vos besoins alimentaires, et sans excès tout en vous faisant plaisir.

S'écouter et se faire confiance
Les sensations alimentaires sont la base de la méthode psycho-nutritionnel. Vous apprendrez à ressentir le sentiment de rassasiement et de satiété. Les exercices de sensations vous aideront à manger en pleine conscience, en étant attentif aux goûts et saveurs.

Redécouvrir le plaisir de manger
A l’écoute de soi même, vous mangerez en écoutant vos plaisirs et envies alimentaires, tout en apprenant à discerner la faim de l’estomac et la faim cérébrale.